منتدى اللؤلؤ المكنون
اهلا وسهلا بزائرنا الكريم..نتمنى لك جولة طيبة برفقتنا ، ولاتنسى مشاركتنا ولو بكلمة فلا خير فيمن طل ولم يدع بصمة ولم يرسم على الشفاه بسمة..
مع تحيات فريق الادارة


لنزرع بسمة ونضع بصمة...
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

 

عزيزي الزائر الان يمكنك كتابه مواضيع او الرد عليها دون حتى التسجيل في منتدانا....فقط لتعلموا ان غايتنا التبادل المعرفي لا جمع الاعضاء بلا فائدة..وشكرا ثانية لكل الاعضاء والزوار الاوفياء

84201210.gif

شاطر | 
 

  صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
¯−ـ‗ऊ_»ऋँاISM@IL.406آऋँ«_
مشرف قسم اسلاميات
avatar

ذكر
العقرب
الماعز
عدد المساهمات : 47
نقاط : 12536
تقديرات وااعجابات : 12040
تاريخ الميلاد : 10/11/1991
تاريخ التسجيل : 21/12/2010
العمر : 25

مُساهمةموضوع: صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك   الجمعة مارس 18, 2011 7:24 am

[b]
[b]
[b]
[b][b]











[b][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[b]السلامـ عليكمـ و رحمة اللهـ تعالى و بركاتهـ


بسمـ اللهـ الرحمنـ الرحيمـ





[b][b][b][b][b][b][b]صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك[/b][/b][/b][/b][/b][/b]

[b][b][b][b][b][/b][/b][/b][/b][/b]

[b][b][/b][/b]









[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]





براغ : أشارت دراسة
تشيكية حديثة إلى أن صعود السلالم بخطي سريعة حتي الطابق العاشر يقوي عضلة
القلب ويحافظ علي الوزن وصحة الجسم ويزيد من اللياقة البدنية‏.

ولكنها في الوقت نفسه ، حذرت من خطر ذلك مع من يعانون اضطرابات ومشاكل صحية في القلب حتي وان كانت بسيطة‏.‏

وبحسب
الدراسة الصادرة من جمعية أمراض القلب التشيكية فإن الجري حتي الطابق
السابع من شأنه تنظيم ضربات القلب والمحافظة علي الوزن وتقوية العضلات‏,‏
في حين أن متابعة الجري دون توقف الي الطابق العاشر يزيد من قوة عضلة القلب
علي أن يتبع ذلك قواعد أساسية مثل وضع جهاز يشبه ساعة اليد من أجل قياس
نبضات القلب وهي نفسها تحدد قدرة القلب علي مدي التحمل وتنذر في حال وجود
مشاكل طارئة‏,‏ فعلي سبيل المثال يجب علي الأطفال حتي سن الثامنة ألا
يتجاوزا المعدل وهو‏214‏ درجة‏.

‏ وتقول الدراسة التي أجريت علي
أكثر من2000 متطوع إن هذه الطريقة يمكن تعليمها للأطفال منذ الصغر بحيث
يصعدون حتي الطابق الرابع يوميا لتتم زيادة عدد الطوابق تلقائيا مع التقدم
في العمر‏.‏


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[/b]
[/b]

[/b]

[/b]

[/b]

[/b]

[/b]

[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sahar
مشرفة قسم النقاش والحوار
مشرفة قسم النقاش والحوار
avatar

انثى
الجوزاء
الكلب
عدد المساهمات : 97
نقاط : 12654
تقديرات وااعجابات : 12000
تاريخ الميلاد : 18/06/1994
تاريخ التسجيل : 15/07/2011
العمر : 22
الموقع : Algerie
العمل/الترفيه : الرسم
المزاج : معتدل

بطاقة الشخصية
نكته: 10000
حكمة: 200
نصيحة: 300

مُساهمةموضوع: رد: صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك   الأحد يوليو 24, 2011 12:53 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

إضحكـْ
:flower:
و امْرحْ و خلّليٍ الزّعلٌ يتكًدَّرْ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صعود السلالم بسرعة يقوي قلبك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اللؤلؤ المكنون :: المنتدى الاجتماعــــــــــــــــــــــــــــي :: قسم الصحة والجمال-
انتقل الى: